女性向け・女性専用パーソナルジムの特徴｜失敗しない選び方も紹介！

女性向け・女性専用パーソナルジムに興味を持っている人のなかには「自分に合っているのか？」疑問に思っている人もいるのではないでしょうか。女性特有のニーズに適した環境が整っているのはもちろんですが、女性同士だからこそ気軽に相談しやすい良さもあります。とはいえ、女性向け・女性専用パーソナルジムならではのデメリットもあるからこそ、ジムを選ぶうえで自分に適しているかどうかが重要になってきます。女性向け・女性専用パーソナルジムの選び方のポイントも含め説明していきます。

女性向け・女性専用パーソナルジムとは？

女性向け・女性専用パーソナルジムは、名前の通り”女性のためのパーソナルジム”のことを言います。女性ならではの体型や悩みに適したトレーニング指導を受けられるのが特徴です。また、同じように捉えられがちな「女性向けパーソナルジム」と「女性専用パーソナルジム」にも違いがあります。

女性向けパーソナルジムは、あくまでも”女性をメインターゲットとしたパーソナルジム”のことです。女性専用と異なり男性客の入店を禁止しているわけではなく、女性7：男性3程度の割合になります。女性トレーナーだけでなく男性トレーナーが指導を行っているケースも珍しくありません。

女性専用パーソナルジムは、男性客の入店を禁止しているためお客は女性のみとなります。ただし、ジムによっては男性トレーナーが在籍するケースもゼロとは言えません。特にパーソナルジムはトレーナーと二人きりでトレーニングを行うため、トレーナーの性別についても事前に確認しておきましょう。

女性向け・女性専用パーソナルジムの3つの特徴

女性向け・女性専用パーソナルジムは、一般的なパーソナルジムとは違った特徴を持っています。

具体的にどのような違いがあるのか、それぞれ見ていきましょう。

（1）女性特有のニーズに適した設備・メニューが充実している

女性向け・女性専用パーソナルジムは、女性ならではの悩みやニーズに適したトレーニングができる特徴があります。そもそも、女性と男性では身体の作りも違いますし筋肉のつきかたも変わってきます。女性は男性よりも筋肉がつきにくく、産後や年齢を重ねるごとに悩みも変わってきます。

女性の身体について熟知しているトレーナーの元、メニューを考えトレーニングを継続できる良さがあります。また、女性が使いやすいようにアメニティが充実していたり、パウダールームや鍵付きロッカーなど設備が充実しているのも特徴です。トレーニング以外にも、食事指導についてもアドバイスを受けられますし、リバウンドの不安もなくなります。

（2）女性トレーナーが在籍しているケースが多い

女性向け・女性専用パーソナルジムの多くで、女性トレーナーが在籍しているケースが多くなります。パーソナルジムではトレーナーと二人三脚になりトレーニングを行うため、女性同士のほうがモチベーションを維持しやすくなります。トレーナー自身の経験をもとに共感性に優れたアドバイスを受けられたり、体調の変化に対しても細やかな配慮が期待できます。女性トレーナーのなかには、出産経験がある人もおり産後ならではのダイエットの注意点や骨盤の整え方など専門的なアドバイスを受けられます。男性トレーナーには相談できないことも、女性トレーナーだからこその安心感があると言えるでしょう。

（3）セキュリティやプライバシーに配慮されている

女性向け・女性専用パーソナルジムは、周囲の視線が気にならないようにセキュリティやプライバシーに配慮されている特徴もあります。トレーニングによっては踏ん張るような姿勢で行うものもありますし、メイク崩れなど人目が気になり集中できなくなってしまう人もいます。ジムによって半個室や完全個室のところもあり、周囲の目を気にすることなくトレーニングに打ち込むことができます。

男性のお客様は利用がそもそもNG（女性専用ジムの場合）

女性専用ジムの場合、男性のお客様の利用はできません。トレーナーも含めすべて女性のみのジムもあるため、男性の視線を気にする心配もありません。安心して施設を利用したいと考えている女性のニーズに応えているものになり、更衣室やシャワールームなど女性専用の設備もそろっています。

女性向け・女性専用パーソナルジムに通うメリット・魅力

女性向け・女性専用パーソナルジムに通うことには、多くのメリットや魅力が期待できます。

具体的にどのようなメリットや魅力があるのかそれぞれ説明します。

ほかの利用者や男性の目を気にせずトレーニングに集中できる

女性向け・女性専用パーソナルジムは、ほかの利用者や男性の目を気にせずにトレーニングに打ち込むことが可能です。トレーニング中に男性の視線が気になってしまいジムに通うのが嫌になってしまう女性もいます。女性だけの空間であれば、他の人の目を気にすることもなくリラックスした状態でトレーニングに打ち込めるようになります。トレーニング初心者の女性や運動に自信がない人にとっても、通うことが負担になる心配もありません。プライバシーが守られている空間で心理的にも安心感が期待できます。

女性特有の体型・ボディラインに応じた指導を受けられる

女性向け・女性専用パーソナルジムは、一般的なトレーニングマシンをそろえているジムとは違い、女性ならではの目的に特化したマシンをそろえています。例えば、運動が苦手な人でもトレーニングしやすい自重トレーニングやランニングなどの有酸素運動などの、豊富なトレーニングを組み合わせて行っています。女性特有の体型やボディラインに応じた指導を行うからこそ、トレーニングで確かな効果を実感しやすくなります。トレーニング内容も単調にならないからこそ楽しみながら続けられるようになります。

女性特有の体の悩みを相談しやすい

女性ならではの悩みに寄り添いつつ、トレーニングを行うのも女性向け・女性専用パーソナルジムに通うメリットと言えます。もともと女性は男性よりも筋肉がつきにくいため、短期間で考えるよりも長期的な視点でトレーニングを継続していくことが大切です。年齢によって、お尻周りやお腹がたるむなど男性とは異なる悩みを抱えるようになります。女性らしさも残しつつ、トレーニングでボディラインを整えたいと考えている女性にとっても心強い味方になってくれます。

予定前のすきま時間にも通いやすい

女性向け・女性専用パーソナルジムは、女性がすき間時間に通いやすい工夫をしています。例えば、一般的なパーソナルジムと違い、パウダールームが完備されているケースも多く、ヘアアイロンなどのアメニティも充実しています。トレーニングが終わった後のシャワーもできますし、メイク直しもすべてジムのなかで行えるためお出かけ前にトレーニングに通うことも可能です。すき間時間を有効的に活用しつつ通えることもあり、時間を有効活用したい女性にとっても最適です。

ジムによっては子連れでも通える

パーソナルジムによっては、子連れにも対応しています。例えば、子連れだと周囲の人の目が気になってしまいますし、預ける人もいないとジムに通うハードルが高くなってしまいます。そのため、女性向け・女性専用パーソナルジムのなかには、個室や託児サービス付き、キッズスペース完備など子連れでも通いやすい環境を整えているジムも多くあります。

女性向け・女性専用パーソナルジムに通うデメリット・注意点

女性向け・女性専用パーソナルジムに通うことは多くのメリットがありますが、その一方でいくつかの注意点もあるデメリットも存在します。

具体的にどのようなデメリットがあるのか、注意点も含めて詳しく説明していきたいと思います。

一般的なパーソナルジムに比べて料金がやや高い

女性専用パーソナルジムになると、一般的なパーソナルジムよりも料金がやや高い傾向にあります。女性ならではのサービスを充実させる費用になり、アメニティやパウダールーム、シャワールームなどの費用を維持するためのコストでもあります。ただし、毎月かかってくる費用になるからこそ無理なく払い続けられる金額かどうかを考慮しつつ決めるのをおすすめします。

時間帯によっては予約が取りにくい

女性向け・女性専用パーソナルジムでは、人気の時間帯が被りやすいため予約が取りにくくなってしまうことも少なくありません。週末や土日などは希望通りに予約が取れなくなってしまい、スケジュール通りに通えない…なんて可能性も出てきます。急な予定変更にも対応してくれるかどうか、予約の取り直しができるのかを確認しておくことも大切です。パーソナルジムで希望する時間帯が限られているときは、急な予約変更にどこまで対応してくれるのか、キャンセル料がかかるのかも確認しておきましょう。

高負荷なトレーニングを求める人にとっては物足りなさを感じやすい

女性専用のパーソナルジムになると、初心者や運動が苦手な人でもトレーニングができるように設定されている場合が多くなります。女性向けのパーソナルジムは男性のトレーニングメニューと比較するとハードな内容とはいえません。高負荷なトレーニングを希望する人にとっては物足りなく感じてしまいます。事前に行われるカウンセリングで相談することもできますが、物足りないままで続けるよりも希望する内容に適したメニューかどうかを確認しておきましょう。

女性向け・女性専用パーソナルジムがおすすめな人の特徴

女性向け・女性専用パーソナルジムがおすすめな人の特徴を紹介します。

・女性だけの空間のほうが心理的に安心できる人 ・女性スタッフから指導を受けたい人 ・筋力アップよりも、適度に引き締まった体づくりを重視したい人 ・安心・安全な環境でトレーニングを続けたい人

女性によっても求める内容は変わってきますが”無理なく通い続けられるように”工夫されているジムが多くなります。女性同士だからこそ悩みを相談できますし、思うような結果に繋がらないときも身近に相談できる存在が心強く感じられると思います。

また、女性が無理なく続けられるようなトレーニングメニューになるため、運動経験が少ない人やトレーニング経験のない人も続けやすいジムとも言えます。一人だとモチベーションを維持できない人にとっても、女性向け・女性専用パーソナルジムがおすすめです。

女性向け・女性専用パーソナルジムの失敗しない選び方・ポイント

最後に、女性向け・女性専用パーソナルジムで失敗しない選び方やポイントを5つ紹介します。

トレーナーの保有資格と女性への指導実績を確認する

女性向けのパーソナルジムを選ぶ時は、トレーナーが所有している資格や指導実績を確認しておきましょう。トレーナーとして指導するためには、身体のメカニズムなどの基本はもちろん、栄養学まで幅広い知識を必要とします。専門的な資格を持ったトレーナーは、確かな実績もあるため丁寧な指導や、ケガのリスクも熟知しています。安心してトレーニングを任せられるため、ホームページや体験レッスン・カウンセリングの際に聞くようにしておきましょう。

女性会員からの口コミ・評価の内容と信頼性を確認する

パーソナルジム選びでは、実際に利用した女性会員からの口コミや評価も確認するのをおすすめします。大幅な体重減少を売りにしているだけではなく、実際に入会してどのように変化したのか？を確認しておくことが大切です。トレーニングのビフォーアフターはホームページに掲載されているジムが多いため、まずは確認してみてもいいと思います。また、GoogleマップやジムのSNSを見るとトレーナーの指導に対して具体的な口コミ・評価を確認でき信頼できるかどうか判断できます。

通いやすい立地にあるかを確認する

パーソナルジムは”継続すること”が大切になるため、自宅から徒歩圏内もしくは職場の最寄り駅・経由駅を選ぶのをおすすめします。日常的に使用している立地になると、すき間時間にジムにも通いやすくなりますので習慣化しやすくなります。パーソナルジムのなかでも大手になると、主要な駅周辺に展開していることも多いため、立地も確認しておきましょう。

料金設定の「分かりやすさ」と「サービスとのバランス」を確認する

パーソナルジムに入会する料金や月額料金などは明確なジムを選ぶようにしてください。オプション料金も含め、予算や期間に合わせた適切な価格かどうかを判断してください。また、料金設定に対して提供されるサービスとのバランスも重要になってきます。

体験レッスンでトレーナーとの相性を確認する

女性向け・女性専用パーソナルジムを選ぶためにも、まずは体験レッスンでトレーナーとの相性を確認するようにしましょう。ジムによってもトレーナーのタイプが変わってきますし、相性の良さはモチベーションを維持することにも繋がります。体験レッスンは、実際のトレーニングをイメージするためにも重要な機会となりますので、参加するのをおすすめします。

まとめ

女性向け・女性専用パーソナルジムは、女性ならではのトレーニングメニューやサービス・設備などが充実しているため、無理なく続けやすい良さがあります。とはいえ、やや高く料金が設定されているジムも多いため、予算も含め無理なく通い続けられるかどうかを確認しておきましょう。SPACEGYMは各店舗の駅近くにあり、おしゃれな雰囲気や充実した設備で女性も通いやすいジムです。まずは体験レッスンでジムの雰囲気を確認してみてください。