パーソナルジムへの入会を検討している人のなかには、カウンセリングで何を行うのか詳しく知りたいと考えている人もいるのではないでしょうか。興味はあるものの「何を聞かれるの？」カウンセリングがよくわからず、不安に思っている人もいると思います。

ジムで行うカウンセリングは、トレーナーがあなたの考えを理解し、目標を達成するためのトレーニングメニューを考えるためにも必要なものです。パーソナルジムの入会時に行われるカウンセリングについて詳しく説明します。

パーソナルジムの体験時や入会前に実施される「カウンセリング」とは？

ほとんどのパーソナルジムでは入会の際に、カウンセリングや体験レッスンを提供しています。ジムによってもカウンセリングの時間は変わりますし、行う内容も変わってきます。

そもそも、入会前に実施されるカウンセリングとは、一人ひとり異なるオーダーメイドのトレーニングメニューを考えるうえで、お客様の情報を聞き出すことをいいます。

何を目的にパーソナルジムに通うのか、運動習慣や生活習慣、体調などに合わせ、最適なトレーニングメニューを考えるためにも必要なものです。

お客様にとっても、ジムの雰囲気を知る機会になりますし、トレーナーの人柄を知る機会にもなります。入会前のカウンセリングは無料で行っているジムも多くあり、気軽に申し込みできるのも魅力と言えます。

カウンセリングは入会後にも定期的に実施される！

パーソナルジムのカウンセリングは、入会前の体験レッスンで行われますが入会後にも定期的に実施されています。入会後に定期的に行われているカウンセリングは、トレーニングの進捗具合を確認したり、今のプランのままでいいのか見直すためにも行われているものです。

トレーニングを継続しているうちに、目標が変わることもありますし、進捗具合によっては組み直しが必要になることもあります。パーソナルジムはトレーナーとのマンツーマン指導になるからこそ、状況に合わせた見直しも可能です。入会後のカウンセリングの回数や頻度はジムによっても異なるため、入会時に確認しておくのをおすすめします。

【5STEP】パーソナルジムのカウンセリング当日の主な流れ

パーソナルジムのカウンセリング当日に、具体的にどのような流れで進んでいくのかわからず不安に思っている人もいるのではないでしょうか。当日の主な流れを5つのステップで詳しく説明していきます。

STEP1：カウンセリングシート記入

まずは、カウンセリングシート（ヒアリングシート）の用紙への記入を行います。基本的な情報（名前・住所・年齢）はもちろん、目標や理想の体型、生活習慣や運動習慣の有無など細かく記載していきます。

カウンセリングシートをもとに、トレーナーがヒアリングを行うため正確な情報を記入するようにしてください。書き方がわからない点があれば、その場で確認しつつ進めることも可能です。自分にあったアドバイスを受けるためにも、カウンセリングシートの記入は大切です。

STEP2：現状や目標に関するヒアリング

カウンセリングシートのなかに記載した内容をもとに、トレーナーからのヒアリングを行います。

目標に対して、具体的に痩せたい場所はどこか、気になる体の部位はあるかなど、なんでもいいので気軽に話すようにしてみてください。イメージに相違が生まれないようにするためにも、理想とする女性のモデルがいれば伝えておいてもいいと思います。

目標が明確になっていない人や、漠然としている人も問題ありません。まずは、あなたのことを伝えつつ、無理のないプランを考えていきましょう。

STEP3：体験トレーニング・アドバイス

体験トレーニングを行います。ジムによって時間も変わってきますが、事前に簡易的なストレッチをしたあとに、トレーニングの説明を受ける流れとなります。

体験できる内容は代表的なトレーニングが多くなり、ベンチブレスなどマシンを使って行います。体験トレーニングが終わったあとは、簡易的なアドバイスを受けられますので、気になったことがあればその場で確認してみてください。

トレーナーと話してみて、相性がいいのかどうかも判断できるため、アドバイスの内容も含めて確認しましょう。

STEP4：料金プランの説明・提案

カウンセリングの最後に、料金プランの説明や提案を行います。

どのようなコースがあり、向いているのかトレーナーからアドバイスをしてくれる場合もあります。他にも、料金の支払い方法や予約をとるときのやり方など、細かく説明してくれるジムもあります。

もちろん、提案された内容はあくまでも一案になりますので、他にも希望があれば伝えるようにしてください。わからない点があるときは質問しておくと、入会後にイメージが違ったと後悔する心配もなくなります。

STEP5：入会後の流れや施設システムの説明

入会したあとに必要な手続きや初回の日時を決めていきます。

施設のなかにあるシステムの説明も含め、オプションサービスの有無やレンタルの利用方法などの説明を行います。食事指導（管理）がトレーニング費用とは別のジムもあるため、具体的な利用方法についても確認しておきましょう。

パーソナルジムを続けるためにも、まずは自分のライフスタイルにあった通い方ができるかどうかです。

パーソナルジムのカウンセリング（ヒアリング）で聞かれる内容

パーソナルジムのカウンセリング（ヒアリング）で、よく聞かれる内容を5つ見ていきましょう。

身長・体重

カウンセリング（ヒアリング）でよく聞かれる内容として、身長・体重などの基本的なことや気になる部位などがあります。

また、お菓子を食べると太りやすい、お酒を飲む習慣がありつい食べ過ぎてしまうなど、それぞれにしかわからない悩みもあると思います。

なかには、体重が増えやすくちょっと食べ過ぎるとすぐに増えてしまう人もいるでしょう。できるだけ細かく伝えておくと、何に気を付けてトレーニングやメニューを考えたらいいのかを、トレーナーに共有できます。

目的・目標

パーソナルジムに通う目的や理想の体型についてもよく聞かれることです。

その人によってもジムに通う目的はさまざまですので、ダイエットを希望する人もいれば筋肉をつけてバルクアップを目指している人もいると思います。できるだけ具体的な数字や形で伝えるようにしておくと、適切なプランを提案してもらえるようになります。

この段階で目的・目標がはっきりしていない人も問題ありません。ジムに通いたいと思った動機を伝えるだけでもイメージしやすくなるため、おすすめです。

普段の生活習慣と食生活

普段どのように過ごしているのか、生活習慣や食生活について聞かれることも多くあります。

例えば仕事の内容や、朝何時に起きて何時に寝るのかなどの生活リズムはもちろん、食事の回数などの生活の部分を知ることが大切です。

ダイエットを成功させるためには、ただトレーニングを行うだけではなく食事や睡眠などの生活習慣を整えることも重要になってきます。それぞれにライフスタイルは異なるからこそ、現実的なアドバイスを行うためにも必要な情報です。

ジム通いや運動経験の有無

過去にジムに通った経験があるのか、学生時代に部活動をしていたのかなど日常的な運動についても聞かれることがあります。

これは、運動経験が少ない人と運動経験が豊富な人では、トレーニング内容も変わってくるためです。運動するのが苦手な人にとっては、いきなりハードなトレーニングを提案されても継続するのが難しくなってしまいます。

また、若い頃は運動をしていても今はほとんど運動していない人もいるかもしれません。

適度な負荷でのトレーニングを行うためにも、ジム通いや運動経験の有無を確認することが大切です。

健康状態や持病・既往歴の有無

安全なトレーニングを継続するためにも、今の健康状態や持病があるのか、既往歴などの確認も行います。

現在、服薬中の薬があるときは必ず伝えておくようにしてください。ジムのトレーナーにとっても無理なくかつ安全に指導を行う必要があります。

健康面に何かしらの問題があれば、その点も考慮したうえでトレーニングを進めていかなくてはいけません。アレルギーについても伝えておくことで、食事指導のときのメニュー作成にも役立ちます。

パーソナルジムのカウンセリングを受けるメリット

パーソナルジムの入会前に、まずはカウンセリングを受けることにはたくさんのメリットがあります。

カウンセリングにはどのようなメリットがあるのか、詳しく見ていきましょう。

自分の状態を客観的に知れる

カウンセリングを行うことで、自分の状態を客観的に知りトレーニングに活かせるメリットがあります。

身長・体重などの基本的なことはもちろん、体脂肪率や食事習慣・生活習慣を客観的に見直すことで、何を変えていく必要があるのか、今の課題を明確にできるようになります。

今、目指すべき方向性が具体的なのかを知る機会にもなります。

入会前に「トレーナーとの相性」を知れる

ジムによってもトレーナーのタイプが変わってきます。

ジムに入会してからトレーナーとの相性が悪く、通うのが負担になってしまう人もいます。事前にトレーナーと話す機会を作ることで、相性を知り入会してからも問題なく通えるかどうかを判断できるようになります。この人なら安心できると思えるようなトレーナーかどうか、判断するポイントにしてみてください。

入会前に「自分に合うジムか」を判断できる

カウンセリングを事前に受けることによって、自分に合っているかどうかを見極めるためのポイントになります。公式サイトだけでは、ジムが合っているかどうかを判断することが難しく、実際の雰囲気や内装・設備などを確認できる機会とも言えます。

立地などの通いやすさも含め、実際に足を運んでみないとわからないこともたくさんあります。

パーソナルジムのカウンセリング時に確認しておくべきポイント

パーソナルジムのカウンセリングの時に、確認しておくべき5つのポイントを説明します。

せっかくの機会だからこそ、ジムに安心して入会するためにも確認しておきましょう。

ジム内の雰囲気

トレーニングを続けていくためにも、ジム内の雰囲気は重要になってきます。

おしゃれな空間であれば、通うのが楽しみになりますし、モチベーションを維持しやすくなります。それぞれに好みのジムのタイプは変わってくるからこそ、落ち着いた雰囲気が好きなのか、明るい雰囲気が好きなのかも変わってきます。

カウンセリングを受けることで、ジムの雰囲気を知ったうえで通える良さもあります。

毎週通う場所だからこそ、自分にあった雰囲気のジムなのかどうかも重要になってきます。

トレーニングと食事指導の内容

トレーニングの内容や食事指導についても確認しておくべきです。

そもそもトレーニング負荷が自分にあっているかどうか、継続できそうかどうかはそれぞれに変わってきます。トレーニング自体を楽しい、また来たいと思えたかどうかも重要になってきます。

トレーニングの内容については、相談することで調整してもらえる場合もあります。食事指導も、糖質制限もしている厳しいジムもあれば三食しっかりと食べて痩せられるようにサポートしてくれるジムもあります。

トレーナーとの相性

トレーナーとの相性の良さは、ジムに通うためのモチベーションにも直結してきます。

わかりやすく説明してくれるかはもちろんですが、疑問や質問に対してもしっかりと答えてくれるかどうかが重要です。指導スタイルが合わないと感じてしまうと、ジムに通うことが負担に感じてしまいます。

もし、不安に感じたときは「担当制なのか」「途中で変更できるか」なども話を詰めておくのをおすすめします。相性の良いトレーナーの存在は、トレーニング効果を高めてくれます。

予約の取りやすさとキャンセルルール

希望する日時に予約がとりやすいジムかどうか、キャンセルルールなども確認しておくと安心です。

平日は仕事があり、週末にしか通えない人も少なくありません。そのため、週末や休日になると予約がすぐに埋まってしまい、希望した時間帯で予約がとれないジムもあります。

また、急に予定ができてしまったときにキャンセルした際も、予約の取り直しがしやすいかどうかです。

違約金・解約条件

パーソナルジムを途中で解約する際の違約金や解約条件も、しっかりと確認しておくのをおすすめします。

キャンペーン適用で入会した人のなかには、半年以上の利用が条件になっていることもあり、解約すると違約金や割引分が請求されてしまうこともあります。

必ず、条件を確認して契約書を交わすようにしておきましょう。

パーソナルジムのカウンセリングに関するよくある質問

パーソナルジムのカウンセリングが初めての人向けに、よくある質問を紹介します。

カウンセリングの所要時間はどのくらい？

パーソナルジムのカウンセリングのみであれば、30分から長くとも60分程度で終わることがほとんどです。多くのジムでは、カウンセリングと体験トレーニングを一緒に行っていることが多いため、1時間半程度の時間を確保しておくと、質問もしっかりとでき安心できます。

カウンセリングのみでもできる？（体験無しでもＯＫ？）

パーソナルジムのカウンセリングのみでも可能です。入会しなくても目標や身体測定、施設の見学・説明などを受けることも可能です。ジムによっても変わるため、カウンセリングのみでできる内容も含めて、確認しておくのをおすすめします。

まとめ

パーソナルジムのカウンセリングは、ジムの雰囲気やトレーナーとの相性を知るためにも重要です。

体験せずともカウンセリングだけを行っているジムもあるため、まずは継続できるジムかどうかを判断するためにも、足を運んでみてください。

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